eine dammassage vor der geburt soll den damm staerken und einen dammriss waehrend der geburt vorbeuen. vor der massage soll man fuer ruhe und entspannung sorgen. das (vorgewaermte) oel (johanniskraut-, weizenkeim-, rosen- oder reines olivenoel oder eines der vielen angebotenen speziellen dammassageoele) reibst du mit den fingern ins gewebe ein und dann versuchst du den damm vorsichtig zu dehnen - dafuer 2 finger einfuehren (ca. 3 cm) und langsam spreizen. einige male wiederholen. ab der 34. woche sollte man das einmal taeglich machen und die wirkung haelt angeblich nur 24 h. also am schluss der schwangerschaft taeglich!!!
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